تأثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی بر وضعیّت آهن دختران جوان

چکیده هدف: هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر حجم های مختلف تمرینات هوازی بر متغیّر های آهن (فریتین، اشباع ترانسفرین، آهن سرم، ظرفیت جذب آهن) و پارامتر های خونی (هموگلوبین، هماتوکریت، mch، mcv، mchc) است. روش شناسی: 39 دانش­آموز دختر 17ـ15 ساله به صورت داوطلبانه انتخاب و در چهار گروه تقسیم شدند: گروه الف، 3 جلسه تمرین در هفته، گروه ب، 4 جلسه تمرین در هفته، گروه ج، 5 جلسه تمرین در هفته، گروه د، گروه کنترل. برنامه تمرینات هوازی به مدّت 8 هفته و هر جلسه تمرین شامل دویدن مداوم با شدّت 80 ـ70%حدِّ اکثرضربان قلب به مدّت 60 ـ 45 دقیقه بود. متغیّر های آهن از طریق نمونه گیری خون قبل و بعد از برنامه تمرین تحلیل شدند. نتایج: نتایج نشان داد که 3، 4 و 5 جلسه تمرین هوازی، تأثیر معناداری بر، mcv (67/0=p)، mch (88/0=p)، mchc (71 /0=p)، آهن سرم (123/0=p) ، tibc (395/0=p) و ts (414/0=p) ندارد. هموگلوبین و هماتوکریت در همۀ گروه های تمرینی افزایش یافت؛ امّا این افزایش معنادار نبود. غلظت فریتین سرم در همۀ گروه های تمرینی کاهش یافت؛ امّا این کاهش در گروه 5 جلسه تمرین در هفته معنادار بود. نتیجه گیری: می­توان گفت دختران جوان برای انجام این حجم از تمرین (5 جلسه در هفته)، لازم است تا از مُکمّل های آهن استفاده کنند.